24時間、体が自動で整う仕組みをつくる 「今年こそ運動する!」と決意したのに、気づけば1週間でやめてしまった…。そんな経験、ありませんか? 実は、それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の意識には、そもそも限界があるのです。毎日「今日も頑張ろう」と自分を奮い立たせるのは、想像以上にエネルギーを使います。 でも、考えてみてください。あなたは毎朝、歯を磨くときに「さあ、今日も歯磨きを頑張るぞ!」なんて思いますか? きっと思いませんよね。洗面所に立ったら、自然と歯ブラシを手に取っているはずです。 本当に ...