「健康のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…」 そんなふうに感じていませんか？ 実は、椅子に座ったまま、指先を動かすだけで心と体を整える方法があります。 それが、古くから伝わる「ムドラ」です。 テレビを見ながらでもできる、簡単で奥深い健康習慣をご紹介します。 「ムドラ」ってなに？ 一言でいうと、「手や指を使ったヨガ」のようなものです。 仏像の手を思い浮かべてみてください。独特の形を組んでいますよね？ あれも「ムドラ（印相）」の一種です。古代から、手や指の形には心を落ち着かせ、体のエネルギーを巡 ...