yasuhiro

― 興味が湧かない時の処方箋 ― 「最近、何にも興味がわかない」そんな声をよく聞きます 若い頃は、いつの間にか時間を忘れて熱中していたのに。大人になると、新しいことに心が動きにくい。 「自分はもう、何 ...

「左は通るのに、右だけ詰まっている」「寝ると、決まって下側の鼻が苦しくなる」 そんな「片側だけ鼻づまり」が続くと、とてもストレスになりますよね。 私自身、片側だけ鼻が詰まって息苦しいことがよくありまし ...

― 60歳からのつながりを育む習慣 ― お正月といえば年賀状。かつては毎年当たり前のように書いていたものが、今では「SNSで済ませる時代」と言われるようになりました。確かにスマホは便利です。写真もメッ ...

寒くなってくると、手足が冷える・体が動きにくい・肩や腰が痛みやすい…そんな悩みが増えてきませんか？ でも実は、体が冷える前に“温めスイッチ”を入れる習慣を作るだけで、冬も元気に過ごすことができます。 ...

文章を読んでいると、ふとこんなことを思いませんか? 「これ、漢字で書くときと、ひらがなで書くときで、なんか雰囲気が違うな…」 たとえば「言う」と「いう」。読み方は同じなのに、受ける印象はどこか違う。そ ...

――シニアのための簡単リセット呼吸法『数息観』 最近、こんなふうに感じたことはありませんか？ 夜、なかなか眠れない ちょっとしたことでイライラする 何かに集中したいのに、頭がそわそわする 疲れているの ...

２０２５年の流行語大賞が高市首相の「働いて働いて働いて働いて働いてまいります／女性首相」に決定しました。 この言葉を聞いて、あなたはどう感じましたか?「頑張ってるな」と共感した人、「働きすぎでは…」と ...

第1章　ムドラってなに？「指でできるやさしいヨガ」 ムドラとは、指の形や組み合わせで、体と心をととのえる「指のヨガ」です。特別な道具も、広い場所もいりません。イスに座ったままでも、布団の中でも、電車の ...

〜シニア世代にもやさしい会話型の使い方〜 生成AI（ChatGPTなど）は、ここ数年で驚くほど進化しました。昔はプロンプト（AIへの指示文）を細かく長く書く必要があると言われていましたが、今では シン ...

「健康のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…」 そんなふうに感じていませんか？ 実は、椅子に座ったまま、指先を動かすだけで心と体を整える方法があります。 それが、古くから伝わる「ムドラ」で ...