peace of mind 今を大切に！

: 「息を数えるだけ」で心が軽くなる

2025/12/3 呼吸, 身体の仕組み

――シニアのための簡単リセット呼吸法『数息観』最近、こんなふうに感じたことはありませんか？夜、なかなか眠れないちょっとしたことでイライラする何かに集中したいのに、頭がそわそわする疲れているの ...

: 日本人にとって「働く」とは — 言葉に込められた想い

2025/12/2 日本語, 話題

２０２５年の流行語大賞が高市首相の「働いて働いて働いて働いて働いてまいります／女性首相」に決定しました。この言葉を聞いて、あなたはどう感じましたか?「頑張ってるな」と共感した人、「働きすぎでは…」と ...

: 1日1分からはじめる指ヨガ「ムドラ」のやさしいレッスン

2025/12/1 ムドラ, 身体の仕組み

第1章　ムドラってなに？「指でできるやさしいヨガ」ムドラとは、指の形や組み合わせで、体と心をととのえる「指のヨガ」です。特別な道具も、広い場所もいりません。イスに座ったままでも、布団の中でも、電車の ...

: もう悩まない！最新AIプロンプト術

2025/11/29 AI, 使用方法

〜シニア世代にもやさしい会話型の使い方〜生成AI（ChatGPTなど）は、ここ数年で驚くほど進化しました。昔はプロンプト（AIへの指示文）を細かく長く書く必要があると言われていましたが、今ではシン ...

: 【座ったまま3分】指の形を変えるだけ？心と体を整える「ムドラ」健康法

2025/11/26 ムドラ, 身体の仕組み

「健康のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…」そんなふうに感じていませんか？実は、椅子に座ったまま、指先を動かすだけで心と体を整える方法があります。それが、古くから伝わる「ムドラ」で ...

: 60歳からの「無意識で健康を保つ」生き方

2025/11/22 無意識, 身体の仕組み

24時間、体が自動で整う仕組みをつくる「今年こそ運動する!」と決意したのに、気づけば1週間でやめてしまった…。そんな経験、ありませんか? 実は、それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の意識 ...

: AI時代の学び直しは「いま」が最適 ─ シニア世代こそチャンス！

2025/11/15 ガジェット

Python × Notion × ChatGPT が再挑戦の型になる理由生成AIが一般化した今、学び直しの難易度は劇的に下がりました。必要なのは「若さ」ではなく、自分の興味に素直に動く好奇心です。 ...

: エントロピーから思ったこと ── 生命と意味の不思議

2025/11/3 生命

── エントロピーに抗う脳の秘密はじめに宇宙には、いまだ解き明かされていない現象が数多くあります。その代表が「重力」です。リンゴが木から落ちるのも、月が地球の周りを回るのも重力のおかげですが、実 ...

: 呼吸は内臓をマッサージする

2025/10/31 呼吸, 身体の仕組み

実は呼吸って、「お腹の中の自動メンテナンス」だったんです ── お薬を増やす前に、ちょっと思い出してほしいこと胃腸の調子が悪いとき、真っ先に思いつくのは「何を食べるか」とか「どんな薬を飲むか」ですよ ...

: 呼吸で変わる、心と体のはなし

2025/10/29 呼吸

まずは、ゆっくり息を吐いてみよう今、ちょっとでも緊張してるかな? そんな時は、新しく息を吸おうとせず、まず今ある空気を静かに長く吐き出してみて。喉に力を入れたり、無理に押し出したりしなくていいんだ ...

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kokoyasu Days

足立美術館の庭園を見てきました、自然な山々を取り込んだ風景が素晴らしい！

お知らせ

2025.12.13: なぜ食事量を変えても体重の変化が少ないのか

2025.12.12: 量子力学と唯識論が示す「世界の深層構造」

2025.12.11: AI時代でも消えない「加工の本質」──技能伝承が本当に伝えるべきものとは

2025.12.10: 量子力学の事実にもっとも近い哲学とは？

2025.12.09: 感情の正体は“心のメッセージ”

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