〜1日15,000歩歩く私が、あえて“ウォーキング”を始めた理由〜 私は仕事で毎日15,000歩ほど歩いています。それだけ聞けば、「運動は十分」「健康にも問題ない」と思われるかもしれません。実際、私自身もそう思っていました。 歩いている時間は多いけれど、それが本当に「健康につながっているのか？」という疑問が湧いたのは、ある日腰のだるさと睡眠の質の低下を感じた時でした。 「これだけ動いているのに、どうして体が重いのだろう？」 そんな疑問を抱えながら過ごす中、テレビで紹介されていた「姿勢を意識したウォーキング ...