peace of mind 今を大切に！

: 感情の正体は“心のメッセージ”

2025/12/9 心

怒ってしまう日も、不安な日も、全部あなたを守る味方最近、心がざわっとしたことはありますか？・誰かのひと言にイラッとした・理由がわからないのに落ち込んだ・モヤモヤしたまま夜を迎えたそんな日、どなた ...

: 興味は才能じゃない。設計できる力だ

2025/12/7 身体の仕組み

― 興味が湧かない時の処方箋 ― 「最近、何にも興味がわかない」そんな声を聞きます若い頃は、いつの間にか時間を忘れて熱中していたのに。大人になると、新しいことに心が動きにくい。「自分はもう、何かに ...

: 左右どちらかの鼻がいつも詰まる理由と、今日からできる楽なケア

2025/12/7 身体の仕組み

「左は通るのに、右だけ詰まっている」「寝ると、決まって下側の鼻が苦しくなる」そんな「片側だけ鼻づまり」が続くと、とてもストレスになりますよね。私自身、片側だけ鼻が詰まって息苦しいことがよくありまし ...

: 年賀状は、手紙以上の贈り物

2025/12/6 心

― 60歳からのつながりを育む習慣 ― お正月といえば年賀状。かつては毎年当たり前のように書いていたものが、今では「SNSで済ませる時代」と言われるようになりました。確かにスマホは便利です。写真もメッ ...

: 寒い季節こそ元気に！シニア世代におすすめの「体を中から温める習慣」

2025/12/5 身体の仕組み

寒くなってくると、手足が冷える・体が動きにくい・肩や腰が痛みやすい…そんな悩みが増えてきませんか？でも実は、体が冷える前に“温めスイッチ”を入れる習慣を作るだけで、冬も元気に過ごすことができます。 ...

: 「言う」と「いう」はどう違う？日本語の書き分け入門

2025/12/4 日本語

文章を読んでいると、ふとこんなことを思いませんか? 「これ、漢字で書くときと、ひらがなで書くときで、なんか雰囲気が違うな…」たとえば「言う」と「いう」。読み方は同じなのに、受ける印象はどこか違う。そ ...

: 心の「忙しさ」を手放す。3分で整うシニアのための呼吸法『数息観』

2025/12/3 呼吸, 身体の仕組み

「定年して時間はたっぷりあるはずなのに、なぜか毎日ソワソワする」「夜、布団に入っても今日の出来事が頭を巡って眠れない」「ちょっとした家族の言葉に、ついイラッとしてしまう」もし、そんなふうに感じて ...

: 日本人にとって「働く」とは — 言葉に込められた想い

2025/12/2 日本語, 話題

２０２５年の流行語大賞が高市首相の「働いて働いて働いて働いて働いてまいります／女性首相」に決定しました。この言葉を聞いて、あなたはどう感じましたか?「頑張ってるな」と共感した人、「働きすぎでは…」と ...

: 1日1分からはじめる指ヨガ「ムドラ」のやさしいレッスン

2025/12/1 ムドラ, 身体の仕組み

第1章　ムドラってなに？「指でできるやさしいヨガ」ムドラとは、指の形や組み合わせで、体と心をととのえる「指のヨガ」です。特別な道具も、広い場所もいりません。イスに座ったままでも、布団の中でも、電車の ...

: もう悩まない！最新AIプロンプト術

2025/11/29 AI, 使用方法

〜シニア世代にもやさしい会話型の使い方〜生成AI（ChatGPTなど）は、ここ数年で驚くほど進化しました。昔はプロンプト（AIへの指示文）を細かく長く書く必要があると言われていましたが、今ではシン ...

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kokoyasu Days

足立美術館の庭園を見てきました、自然な山々を取り込んだ風景が素晴らしい！

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2026.03.25: AIが賢くなるほど、人間が守るべき力

2026.03.20: 60代以上の私たちにも、AIを「正しい技術」として育てる役割がある

2026.02.08: 体の外の鉄と、体の中の鉄

2026.02.05: 自分の内側を見るという心地よさ

2026.02.05: 私たちは歴史の途中にいる――選挙という「小さな選択」の意味

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