peace of mind 今を大切に！

: 1日1分からはじめる指ヨガ「ムドラ」のやさしいレッスン

2025/12/1 ムドラ, 身体の仕組み

第1章　ムドラってなに？「指でできるやさしいヨガ」ムドラとは、指の形や組み合わせで、体と心をととのえる「指のヨガ」です。特別な道具も、広い場所もいりません。イスに座ったままでも、布団の中でも、電車の ...

: もう悩まない！最新AIプロンプト術

2025/11/29 AI, 使用方法

〜シニア世代にもやさしい会話型の使い方〜生成AI（ChatGPTなど）は、ここ数年で驚くほど進化しました。昔はプロンプト（AIへの指示文）を細かく長く書く必要があると言われていましたが、今ではシン ...

: 【座ったまま3分】指の形を変えるだけ？心と体を整える「ムドラ」健康法

2025/11/26 ムドラ, 身体の仕組み

「健康のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…」そんなふうに感じていませんか？実は、椅子に座ったまま、指先を動かすだけで心と体を整える方法があります。それが、古くから伝わる「ムドラ」で ...

: 60歳からの「無意識で健康を保つ」生き方

2025/11/22 無意識, 身体の仕組み

24時間、体が自動で整う仕組みをつくる「今年こそ運動する!」と決意したのに、気づけば1週間でやめてしまった…。そんな経験、ありませんか? 実は、それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の意識 ...

: AI時代の学び直しは「いま」が最適 ─ シニア世代こそチャンス！

2025/11/15 AI

Python × Notion × ChatGPT が再挑戦の型になる理由生成AIが一般化した今、学び直しの難易度は劇的に下がりました。必要なのは「若さ」ではなく、自分の興味に素直に動く好奇心です。 ...

: エントロピーから思ったこと ── 生命と意味の不思議

2025/11/3 生命

はじめに宇宙には、いまだ解き明かされていない現象が数多くあります。その代表が「重力」です。リンゴが木から落ちるのも、月が地球の周りを回るのも重力のおかげですが、実はこの力がどうやって働いているのか ...

: 呼吸は内臓をマッサージする

2025/10/31 呼吸, 身体の仕組み

実は呼吸って、「お腹の中の自動メンテナンス」だったんです ── お薬を増やす前に、ちょっと思い出してほしいこと胃腸の調子が悪いとき、真っ先に思いつくのは「何を食べるか」とか「どんな薬を飲むか」ですよ ...

: 呼吸で変わる、心と体のはなし

2025/10/29 呼吸

まずは、ゆっくり息を吐いてみよう今、ちょっとでも緊張してるかな? そんな時は、新しく息を吸おうとせず、まず今ある空気を静かに長く吐き出してみて。喉に力を入れたり、無理に押し出したりしなくていいんだ ...

: なぜ日本で猟銃の担い手が減っているのか

2025/10/25 話題

許可制度の構造から見える社会の現実熊の出没と人的被害が増え、「駆除」という対処が現実に選ばれる場面が増えています。しかし、その現場に立てる人は年々減り続けています。日本では猟銃を持つことは単なる免許 ...

: 恒星間天体 3I/ATLAS が私たちに投げかけるもの

2025/10/21 話題

また一つ、宇宙からの「お客さん」がやってきた 2025年、私たちはまた一つ、特別な「宇宙からの訪問者」を迎えました。その名は 3I/ATLAS。この天体は、太陽系の外から飛び込んできて、太陽の重力圏 ...

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kokoyasu Days

足立美術館の庭園を見てきました、自然な山々を取り込んだ風景が素晴らしい！

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2026.01.21: AIを3年使って見えてきたこと、そして実験

2026.01.19: 考える力を静かに鍛える「思考の筋トレ」｜一文ショートショートで正解探しの癖を手放す

2026.01.17: 「哲学・仏教とは何か | 答えではなく自分で考えるための道具として使う方法」

2026.01.16: シニアの健康は「握力」でわかる？握力計で体の衰えと回復力をチェックする方法

2026.01.12: 通りすがりの人がゴミを拾う光景に、言葉にできない安心を感じる理由

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