peace of mind 今を大切に！

: 左右どちらかの鼻がいつも詰まる理由と、今日からできる楽なケア

2025/12/7 身体の仕組み

「左は通るのに、右だけ詰まっている」「寝ると、決まって下側の鼻が苦しくなる」そんな「片側だけ鼻づまり」が続くと、とてもストレスになりますよね。私自身、片側だけ鼻が詰まって息苦しいことがよくありまし ...

: 年賀状は、手紙以上の贈り物

2025/12/6 心

― 60歳からのつながりを育む習慣 ― お正月といえば年賀状。かつては毎年当たり前のように書いていたものが、今では「SNSで済ませる時代」と言われるようになりました。確かにスマホは便利です。写真もメッ ...

: 寒い季節こそ元気に！シニア世代におすすめの「体を中から温める習慣」

2025/12/5 身体の仕組み

寒くなってくると、手足が冷える・体が動きにくい・肩や腰が痛みやすい…そんな悩みが増えてきませんか？でも実は、体が冷える前に“温めスイッチ”を入れる習慣を作るだけで、冬も元気に過ごすことができます。 ...

: 「言う」と「いう」はどう違う？日本語の書き分け入門

2025/12/4 日本語

文章を読んでいると、ふとこんなことを思いませんか? 「これ、漢字で書くときと、ひらがなで書くときで、なんか雰囲気が違うな…」たとえば「言う」と「いう」。読み方は同じなのに、受ける印象はどこか違う。そ ...

: 心の「忙しさ」を手放す。3分で整うシニアのための呼吸法『数息観』

2025/12/3 呼吸, 身体の仕組み

「定年して時間はたっぷりあるはずなのに、なぜか毎日ソワソワする」「夜、布団に入っても今日の出来事が頭を巡って眠れない」「ちょっとした家族の言葉に、ついイラッとしてしまう」もし、そんなふうに感じて ...

: 日本人にとって「働く」とは — 言葉に込められた想い

2025/12/2 日本語, 話題

２０２５年の流行語大賞が高市首相の「働いて働いて働いて働いて働いてまいります／女性首相」に決定しました。この言葉を聞いて、あなたはどう感じましたか?「頑張ってるな」と共感した人、「働きすぎでは…」と ...

: 1日1分からはじめる指ヨガ「ムドラ」のやさしいレッスン

2025/12/1 ムドラ, 身体の仕組み

第1章　ムドラってなに？「指でできるやさしいヨガ」ムドラとは、指の形や組み合わせで、体と心をととのえる「指のヨガ」です。特別な道具も、広い場所もいりません。イスに座ったままでも、布団の中でも、電車の ...

: もう悩まない！最新AIプロンプト術

2025/11/29 AI, 使用方法

〜シニア世代にもやさしい会話型の使い方〜生成AI（ChatGPTなど）は、ここ数年で驚くほど進化しました。昔はプロンプト（AIへの指示文）を細かく長く書く必要があると言われていましたが、今ではシン ...

: 【座ったまま3分】指の形を変えるだけ？心と体を整える「ムドラ」健康法

2025/11/26 ムドラ, 身体の仕組み

「健康のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…」そんなふうに感じていませんか？実は、椅子に座ったまま、指先を動かすだけで心と体を整える方法があります。それが、古くから伝わる「ムドラ」で ...

: 60歳からの「無意識で健康を保つ」生き方

2025/11/22 無意識, 身体の仕組み

24時間、体が自動で整う仕組みをつくる「今年こそ運動する!」と決意したのに、気づけば1週間でやめてしまった…。そんな経験、ありませんか? 実は、それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の意識 ...

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kokoyasu Days

足立美術館の庭園を見てきました、自然な山々を取り込んだ風景が素晴らしい！

お知らせ

2026.01.12: 通りすがりの人がゴミを拾う光景に、言葉にできない安心を感じる理由

2026.01.10: 「記憶はAIに任せればいい」という言葉に、なぜか引っかかった話

2026.01.08: Google NotebookLM - 資料が"ポッドキャスト"に変わる驚きの体験

2026.01.07: AIに触れた人と触れなかった人

2026.01.06: 初心者でも迷わない_iPhone「ファイル」アプリの考え方

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