健康

踏み台昇降運動

本で踏み台昇降運動の紹介があったので
しばらく続けています。

小学校のころ運動能力テストで心拍数を
呼吸で調整していませんでしたか。

自分はひたすら、早く心拍数が下がるように
ゆ～くり呼吸を繰り返していました。

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