スポーツクラブアクトス新瀬戸にはCYBEX社のトレーニングマシンが
あります。
ジムは会社帰りに途中下車して行きます。始めたころは晩御飯を食べた
後に出かけていましたが、断然途中下車のほうが楽ちんです。
オール定時になったので、時間的に余裕ができて続けています。
ジムに着いて、最初にストレッチ。朝のヨガと夜のジムで少しは柔軟性が
良くなったかと思いきや、柔らかくなるよりも硬くなるスピードが速い
ようで思ったより効果が感じられません。でもやらなければ硬くなるだけだと
思うので、いいほうに考えて続けています。
一通りのマシントレーニングを終わった後はトレッドミルで15分から
20分歩き、たまに走ります。
シャワーで汗を落とした後は、アロマと癒し音楽の流れるリラックスルームで
至福のマッサージ機で１５分。もしかしたらこれがあるから続けられているのかも
しれません。